Fanno invecchiare più lentamente e riducono il rischio di malattie fisiche e mentali
di Rocco Orlando
La solitudine e l’isolamento sociale possono avere gravi effetti sulla nostra salute a lungo termine; infatti le persone che si sentono isolate sono esposte ad un maggior rischio di soffrire di depressione o di malattie cardiovascolari e di avere altri problemi di salute; inoltre l’isolamento a lungo termine può aumentare il rischio di demenza o di altri danni cognitivi. Per questo è importante coltivare e consolidare i rapporti sociali che non solo arricchiscono la vita, ma sono anche essenziali per la salute e il benessere.
E’ importante comunicare regolarmente con amici e familiari e programmare gli incontri che possono essere tramite telefonate o videochiamate o incontri di persona. Una comunicazione regolare rafforza il legame e aiuta a mantenere vivo il senso di comunione. E per non trascurare queste relazioni è necessario fare una pianificazione degli orari prestabiliti sia che si tratti di conversazioni sia che si tratti di incontri.
Per coltivare i rapporti sociali è necessario tener conto di un altro aspetto e cioè dell’ascolto attivo: mostrare interesse per i sentimenti e i pensieri di amici e familiari e nel frattempo bisogna essere pronti ad aprirsi e a condividere i propri sentimenti. La fiducia e la vicinanza emotiva si sviluppano con il passar del tempo e solo se entrambe le parti sono disposte ad investire nella relazione. Importante è individuare quali sono gli interessi e le attività comuni per poter coltivare i rapporti sociali: scoprire quali hobby e interessi sono condivisi con amici o familiari e programmare le attività comuni, qualunque esse siano dallo sport, alla cucina e agli eventi culturali, tenendo conto che le esperienze condivise rafforzano il legame.
